Art martial interne, le taï chi chuan est une longue séquence de mouvements fluides et harmonieux.
Le taï chi est un art martial chinois dit “interne” qui se caractérise par un enchaînement lent de mouvements et une maîtrise de la respiration. Son origine est liée au toïsme. La forme de taï chi chuan du style Li comporte 140 mouvements découpés en différentes séquences. Des formes avec armes existent également (épée, éventail…).
Le taï chi chuan a des bénéfices pour la santé. Il permet de se relaxer, de gagner en souplesse, de faire travailler les articulations, l’équilibre, le souffle. Il est également un excellent exercice pour la mémoire et la concentration.
Le taï chi chuan est inscrit au Patrimoine immatériel de l’humanité par l’UNESCO depuis décembre 2021.